無理無しダイエットも一週間が終わり、通勤を歩きにするという軽い目標を立て、そしてこのブログに結果を載せるという使命からなんとか続けています。 そして一週間を乗り切ったのでこれが習慣になりつつあります。 三日坊主という言葉があるように三日まで…

こんにちは！ 今日は歯医者さんに予約を入れている日です。 あなたは歯医者さんって好きですか？ おそらく好きな人って70億分の1くらいなんではないでしょうか？ 痛みはもちろんですけど、音や消毒液の匂いなどの要素すべてキライです(>_<) ただ、一つだけ共…

昨日の反省から今日も老人ホームまで出張ですが、車ではなく電車で通勤します。 家から駅までは徒歩20分ほどあるのでこれは運動だと言い聞かせて早歩きで向かいます。 今、季節はちょうど春で桜が開花するかしないかの時期なので駅前の桜通りのつぼみが今に…

今日は本業の後に副業でバイトをしているので帰りが深夜になってしまうから朝、しっかり有酸素運動（自転車)を30分以上します。 バイト上がりに計った結果はこちら… ストイックだった前日より体重は増えたが、骨格筋率が上がったので体年齢が下がりました(^^…

42歳 男性 身長169.5センチ 体重70.15キロ 加齢、運動不足による典型的な中年太り、そして健康診断の結果、尿酸値が高く、いつ痛風の症状が出てもおかしくないと医者に脅され、ついにダイエットを頑張ってみようと決心しました。 まず、用意したモノは体重計…