はじめてのダムカード
皆さんお早う御座います、こんにちは、こんばんは。
突然ですが、ダムカードってご存知ですか？
僕は先日、知人からダムカードの存在をはじめて知って、とても興味が湧いてしまいました。
なんでもダムカードとは、ダムマニアの方々がダムを訪れた記念に何か形に残るものが欲しいということから、国交省が発行しはじめたカードなんです。
カード自体は無料なんですが、ダムの管理事務所に直接もらいに行かなくてはいけないので、コンプリートするのは相当難しいでしょう。
でも一枚は実物が欲しいということで、行ってまいりました。
僕は千葉県に住んでいるので、外環道から東北道経由で太田藪塚ICで高速を降り、ながめ公園北駐車場で停車。
キレイに整備された駐車場に車を停め、そこから徒歩で高津戸ダムまで歩きます。
すぐ隣に神明宮という神社があるのでお参りをして、神社の奥に高津戸ダムまで行ける遊歩道になっているので足を進めます。
ダムの下流は渓谷になっているみたいで、川の音が聞こえるんだけど、木々によってなかなか川や渓谷の、姿が見えません。
しかし、5分くらい歩くといきなり視界が開け、吊り橋のたもとまでたどり着きます。
吊り橋の途中からは高津戸峡もよく見えて絶景ポイントです。
橋を超えるといよいよダムです。
たまたまなのか、いつもなのか、解りませんが自分たちが行った時は放水をしていました。
小さな規模のダムですが、やはり大量の水が流れ落ちる様は大迫力で真上から覗くと足がすくわれるような恐怖があります。
ダムを超えて階段をのぼった所にある建物が管理事務所になるのでインターホンを押してダムカードをもらいに来たと話すと、カードを持ってきてくれます。
管理事務所から撮影したパノラマ写真です
この管理事務所で管理しているダムのダムカードがもらえるらしく、二つのダムのカードを種類別に5枚もいただけました。
迫力のある放流ととてもキレイな景色を観られたので感激しました。
この川は渡良瀬川ですが、上流に行くともっと大きな規模の草木ダムがあるのでそちらにも向かってみます。
規模が大きい方が凄いに違いない！
高津戸ダムから上流に国道122号線を北上します。
道中も渡良瀬川の清流が眼下に広がっていたり、メロディーラインという、一定の速度で進むと音階の出る道路などもあったりして道中もたのしめました。
30分ほどで草木ダムに到着です。
なるほど、規模が大きいだけにダムの上から下を覗いたときの浮遊感はたまらないものがあります。
しかしながら放水はしていないので単純に景色と人間の作った建造物スゲーなっていうのを楽しみました。
そして管理事務所でダムカードゲット！
ひとつの河川で何個ものダムを作るのは治水のほかにも水力発電や飲料水、農業、工業用水の確保などいろいろな役割を果たしているのだとお勉強にもなりました。
これからは遠出する時は近くのダムに寄ってそのダムの役割とカードをもらうというのも趣味の一つにしようと思いました
無理無しダイエット 7日目
無理無しダイエットも一週間が終わり、通勤を歩きにするという軽い目標を立て、そしてこのブログに結果を載せるという使命からなんとか続けています。
そして一週間を乗り切ったのでこれが習慣になりつつあります。
三日坊主という言葉があるように三日まではモチベーションを保てるのですが、その先を続けていくというのが大変なことだというのは、去年禁煙したときも感じた事でした。
一週間続けられたから次の一週間も続けられる。
二週間続けられたから次の二週間も続けられる。
一か月続けられたから次の一か月も続けられる。
小さなハードルを越えることで、振り返ると大きなハードルを越えているというような成功体験を積み上げる習慣を身につけます←宣言！
無理無しダイエット 6日目
こんにちは！
今日は歯医者さんに予約を入れている日です。
あなたは歯医者さんって好きですか？
おそらく好きな人って70億分の1くらいなんではないでしょうか？
痛みはもちろんですけど、音や消毒液の匂いなどの要素すべてキライです(>_<)
ただ、一つだけ共通して言えるのが歯科助手
さんはみんなかわいいということです。
その中でも、篠田麻里子似のクールな美人歯科助手さんがいて、キレイな人だな～っと思っていました。
その歯科助手さんに、虫歯の治療がおわって型をとるときに、普通の歯科助手さんだったら固まるまで軽く口を閉じていてくださいね～、と言われるだけですが、固まるまで手で抑えてますね～って言われて、ずっと美人歯科助手さんに口の中に指を入れられ、固まったかどうか確かめているのかも知れないですが、たまにチロチロ指先で口のなかをいじられるというウレシいプレイなども経験しているので、100パーセント嫌いにはなれない自分がいたりします。
歯医者に行くのはイヤだけど美人歯科助手さんに会えるのを楽しみに次回の予約を入れるのでした。
無理無しダイエット 5日目
今日も本業プラスバイトの日なので徒歩ではなく自転車通勤です。
今日は食事について少し書いてみようと思います。
まず、朝食はこれから始まる仕事に支障が無いようにしっかり食べます。
ごはんかパンか、炭水化物を取るようにしています。
昼食は紆余曲折の末、ポテトチップスを一袋食べます。
自分の中では揚げ野菜という名目で通しています！
これまではおやつにどうしてもポテトチップスが食べたくなっちゃってついつい手を出してしまっていたのですが、主食にしてしまえば罪悪感無しです。
これ一袋食べると結構お腹にたまるし、味のバリエーションも豊富なのであきることもないですよ。
夕飯はなるべく米を食べないようにして余計なカロリーと糖質をとらないように心がけています。
それでもなかなか減らない体重と脂肪…
やはり運動もとりいれないとですね～
無理無しダイエット 4日目
昨日の反省から今日も老人ホームまで出張ですが、車ではなく電車で通勤します。
家から駅までは徒歩20分ほどあるのでこれは運動だと言い聞かせて早歩きで向かいます。
今、季節はちょうど春で桜が開花するかしないかの時期なので駅前の桜通りのつぼみが今にも開きそうな命の息吹を感じつつ朝の電車通勤を楽しみました。
そして仕事が終わり、ふた駅分ほど歩こうと決めて最寄り駅の手前の駅で下車。
歩き始めたのですが、仕事終わりの解放感と春の暖かな空気に誘われ、コンビニでお酒を買って飲んでしまいました…
結果ウォーキングというよりもただの散歩になってしまったので運動するときはお酒厳禁ですね(^-^;
酔った勢いでずっと気になっていたラーメン屋さんにも行ってしまったので歩いた意味が全く無くなりました…
結果、体重と骨格筋率が微増です(T_T)
明日からガンバる！
無理無しダイエット 3日目
3日目は昨日のバイトが深夜まで及んでしまったことと、ちょっと距離の離れた老人ホームまで出張するので楽して車で通勤にしました。
老人ホームは月に2回しか行かないのでおじいちゃんおばあちゃんにいろいろな昔話を聴いて人生の勉強をさせてもらっています(#^_^#)
そして、老人ホーム出張の日は時間がいつもより早く終われるので、家族の食事は自分の担当です。
明日の夕食の煮込みを作りつつ、今日の炒めものを作りつつ、ウイスキーをチビチビ飲んでしまいます。
家族と食べる夕飯はどうしても食が進んでしまうので、いつも白米を控えているのですがついついお腹いっぱいに食べてしまいました。
その結果…
すべての数字が「増」です(T_T)
体重はかろうじて横ばいですが、
体脂肪は大幅アップ。
そして骨格筋率が大幅ダウン。
運動してない上に食べ過ぎの結果が数値にすぐ反映されてしまうのですね…
これはこれで本当にいい戒めになります！
体重の変化だけでは分からなかった部分が体組成計でバッチリ見えてしまいますからね。
今日分を取り返すために明日からガンバります(^-^;
無理無しダイエット 2日目
今日は本業の後に副業でバイトをしているので帰りが深夜になってしまうから朝、しっかり有酸素運動（自転車)を30分以上します。
バイト上がりに計った結果はこちら…
ストイックだった前日より体重は増えたが、骨格筋率が上がったので体年齢が下がりました(^^)/
こんな簡単に自分の身体の変化を数字で可視化できるのはモチベーションが上がりますね！
