無理無しダイエット 7日目

無理無しダイエットも一週間が終わり、通勤を歩きにするという軽い目標を立て、そしてこのブログに結果を載せるという使命からなんとか続けています。

そして一週間を乗り切ったのでこれが習慣になりつつあります。

三日坊主という言葉があるように三日まではモチベーションを保てるのですが、その先を続けていくというのが大変なことだというのは、去年禁煙したときも感じた事でした。

一週間続けられたから次の一週間も続けられる。

二週間続けられたから次の二週間も続けられる。

一か月続けられたから次の一か月も続けられる。

小さなハードルを越えることで、振り返ると大きなハードルを越えているというような成功体験を積み上げる習慣を身につけます←宣言！