無理無しダイエット 3日目

3日目は昨日のバイトが深夜まで及んでしまったことと、ちょっと距離の離れた老人ホームまで出張するので楽して車で通勤にしました。

老人ホームは月に2回しか行かないのでおじいちゃんおばあちゃんにいろいろな昔話を聴いて人生の勉強をさせてもらっています(#^_^#)　

そして、老人ホーム出張の日は時間がいつもより早く終われるので、家族の食事は自分の担当です。

明日の夕食の煮込みを作りつつ、今日の炒めものを作りつつ、ウイスキーをチビチビ飲んでしまいます。

家族と食べる夕飯はどうしても食が進んでしまうので、いつも白米を控えているのですがついついお腹いっぱいに食べてしまいました。

その結果…

すべての数字が「増」です(T_T)

体重はかろうじて横ばいですが、

体脂肪は大幅アップ。

そして骨格筋率が大幅ダウン。

運動してない上に食べ過ぎの結果が数値にすぐ反映されてしまうのですね…

これはこれで本当にいい戒めになります！

体重の変化だけでは分からなかった部分が体組成計でバッチリ見えてしまいますからね。

今日分を取り返すために明日からガンバります(^-^;