無理無しダイエット 1日目 通勤を徒歩にすると決めた初日。 徒歩なんて運動のうちに入らないから楽勝でしょ!!と、思っていたら歩き始めて15分位したらじんわり汗をかいて疲労感が出てきました。 ここ数年全く運動をしていない代償ですね(>_<) 職場には30分で…

42歳 男性 身長169.5センチ 体重70.15キロ 加齢、運動不足による典型的な中年太り、そして健康診断の結果、尿酸値が高く、いつ痛風の症状が出てもおかしくないと医者に脅され、ついにダイエットを頑張ってみようと決心しました。 まず、用意したモノは体重計…